久々にスピード走！

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今日はいつもよりちょっぴり朝寝坊をしてしまいました。
いつも日課にしているランチ後の昼寝を昨日はできなかったので、
それがいけなかったのかもしれません

ま、でもその分、沢山睡眠がとれたので、目覚めもスッキリです

今日のトレーニングは回復走。
久しぶりに、回復走の後に、スピード走を100m×6本ほど行いました

力みもなく、中々良い走りができていたみたいです

■トレーニング日記

・起床時間：4時30分
・天気：晴れ
・体温：35.7度
・起床時体重：56.8㎏
・起床時体脂肪率：8.5％
・起床時心拍数：42回
・体調：良い

■トレーニング内容

・回復走
距離：10.52㎞
ペース：4分59秒/km

・スピード走
距離：100m×6本

■走行距離=11.12㎞
■月間走行距離＝494.18㎞

■参加予定レース■

・軽井沢リゾートマラソン2011
10月23日（日）
距離：ハーフ

・第21回ぐんま県民マラソン2011
11月3日（火）
距離：ハーフ＆4.2195㎞（フルの10分の1）

・第27回NAHAマラソン
12月4日（日）
距離：フル
目標レース
目標タイム：2時間48分