ベジタブルマラソンin熊谷の結果報告！

↑
宜しければ1日1回クリックをしてくれるとうれしいです

1クリックにつき1秒早く走れるようになるかも～

今日、今年最後のトレーニングは、回復走。
昨日のレースの疲れが若干残っているので、
軽めの調整です。

さて、昨日の

ベジタブルマラソンin熊谷

の結果ですが、

1時間22分12秒

とハーフの自己ベストを3分以上更新

正直言って、今の状況からすると、ここまで良い結果が残せるとは思っていませんでした。
一応、何とか自己ベストを更新して、今年を気持ちよく締めくくりたいとは思っていましたが、
まさか3分以上も、自己ベストを更新できるとは・・・

NAHAマラソン後、はっきり言って、トレーニングらしいトレーニングはできていません。

距離も走っていないし、スピード練習の記録も、湘南国際マラソンとか、
大田原マラソン前後に比べると大分落ちています。

しかも、ここ最近は、

大幅な体重＆体脂肪率の増加・・・
安静時の心拍数の上昇など、決して良い状態とは言えません。

おまけに昨日は（プチ）ハプニング連発で、
まず、当日履く予定のシューズの中敷き忘れ・・・

外に干したまま、忘れてしまい、普段履き用の中敷きを、強引にはめ込むことに。

そのため、走っている途中で、かなり足裏に衝撃が・・・
痛みをこらえながらのランになりました。

さらに・・・

タイム計測用のガーミン、フォアランナーまでも忘れることに・・・

10㎞の部に参加した弟に時計を借りることができたんですが、
付いているのは時計機能のみ。（ストップウォッチなど、使い方がわからないらしい）
更に、時間が3分ちょっとくるっているので、全く使い物にならず・・・

結局、5㎞ごとのタイムを確認しながら、現状ペースを把握することに。

と、

条件は最悪な状態・・・

でも、プラスの要因も

まずは、

コースが周回コースであること。
これは、苦手な人も多いかもしれませんが、僕は、ペース配分や距離感覚の掴める、
周回コースのほうがどちらかと言うと好きです。

走るごとに残り周回数が減っていくのも、気分的に楽です。

更に、周回コースなので、家族の応援を何度ももらえる
これは、精神的にかなりのプラスに。

更に、昨日は風も比較的穏やかで、気温もベストに近い状態。

と、結果として、プラス要因が、マイナス要因を打ち消してくれました

ま、とにかく、最後のレースで良い結果を残すことができ、
本当に良かったです

この調子で、来年こそは、フルでも目標の2時間48分を目指してがんばっていきたいと思います

それでは、皆様、良いお年をお迎えください

■トレーニング日記

・起床時間：4時30分
・天気：晴れ
・体温：未計測度
・起床時体重：61.5㎏
・起床時体脂肪率：11.7％
・起床時心拍数：52回
・体調：良い

■トレーニング内容

・回復走
距離：9.23㎞
ペース：5分19秒/km

■走行距離=9.23㎞
■月間走行距離＝386.285㎞

■参加予定レース■

・第55回　大和市駅伝競走大会
1月13日（日）
距離：5.167㎞（第4区）

・2013湘南藤沢市民マラソン
1月27日（日）
距離：10マイル

・第21回2013おきなわマラソン
2月17日（日）
距離：フル

・2013そうじゃ吉備路マラソン
2月24日（日）
距離：フル

・第8回サイパンマラソン2013　～50km寛平コース、アヘアヘ坂からの挑戦状～
3月2日（土）
距離：50㎞

・第23回熊谷さくらマラソン
3月24日（日）
距離：ハーフ

・第29回行田市鉄剣マラソン
4月7日（日）
距離：ハーフ

・第23回かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会
4月21日（日）
距離：フル